Gia tăng mức tiêu thụ quế là một cách dễ
dàng và tự nhiên để đẩy mạnh việc giảm cân. Các
chất chống ô-xy hóa trong quế giúp bạn giữ sức khỏe tốt hơn và cải thiện các
vấn đề liên quan đến béo phì.
Quế
thúc đẩy việc giảm cân thế nào?
Lợi
ích chính của quế là hiệu quả trực tiếp đối với sự trao đổi chất. Quế tạo ra
sức nóng, yếu tố khiến sự trao đổi chất hoạt động ngoài giờ để duy trì thân
nhiệt. Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh
nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến
tiêu thụ chất béo nhiều hơn.
Lợi ích giảm cân của quế
Ngoài
lợi ích lớn nhất từ việc dùng quế làm thuốc bổ là đẩy nhanh quá trình trao đổi
chất, nó còn đem đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Quế giúp đốt cháy toàn bộ lượng glucoza nạp
vào cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bạn tiêu hao nhiều
calo hơn.
Quế
thay đổi cách thức mà cơ thể sử dụng glucoza. Theo tổ chức nghiên cứu y khoa
phi lợi nhuận Mayo Clinic, Mỹ, quế có ảnh hưởng tích cực lên phương thức cơ thể
dùng và tích trữ đường lẫn chất béo. Nó còn kích thích việc sản sinh insulin,
giảm cơn thèm ăn, giảm đường huyết, giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn
dịch và giúp ngăn chặn bệnh béo phì, kháng insulin và hội chứng liên quan đến
sự trao đổi chất.
Quế có thể giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường
loại 2
Quế
không chỉ là thuốc bổ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện nhiều vấn đề liên
quan đến béo phì như bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu được công bố trên
tờ Diabetes Jounrnals thuộc Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho thấy quế đóng vai trò
quan trọng trong sự trao đổi lipid. “Kết luận về quế trong chế độ ăn uống của
những người bị tiêu đường loại 2 sẽ làm giảm các yếu tố nguy cơ liên quan sự
gia tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch”
Cách
dùng quế để thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân
Thật
dễ dàng khi thêm quế vào thực đơn hằng ngày! Bạn đừng ngại rắc bột quế lên thức
ăn, chẳng hạn như bột yến mạch, phô-mai làm từ sữa đã gạn kem, sữa chua và trái
cây. Tất cả những gì chúng ta cần là từ ½ đến 2 thìa cà-phê bột quế để tạo nên
hương vị lạ. Một lựa chọn khác là dùng quế như thuốc bổ để đẩy mạnh việc giảm
cân. Bạn nên ăn dưới 2g quế / ngày. Thuốc bổ làm từ quế nên được sử dụng kết
hợp cùng thực phẩm và tăng liều lượng dần dần theo thời gian.
Dù
chọn dùng quế như gia vị hay thuốc bổ, việc bổ sung quế cho chế độ ăn uống có
thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn bằng cách đẩy nhanh sự trao đổi chất và cải
thiện sức khỏe toàn diện.
Dangdep.vn
(ST)